Faydalı məsləhətlər

40 yaşına necə baxmağın 10 sadə qaydası

Pin
Send
Share
Send
Send


18-ci doğum günü artıq geridə qaldıqda və yaşdan əvvəl "yenidən giləmeyvə" yaşamaq və yetişmək lazımdır, qadın 40-dan sonra necə yaxşı görünəcəyinizi düşünməyə başlayır. 40-dan sonra arıqlamaq daha çətindir.

Birdən, məlum oldu ki, bundan əvvəl bildiyi hər şey artıq işləmir, amma çox vaxt ona qarşı işləyir.

  • Seksual geyimlər birdən on il əlavə edir, adi makiyaj məsamələrdə və qırışlarda tökülür və səhər üzünüz heç yatmadığı kimi görünür.
  • Hətta sübut edilmiş diyetlər də işə yaramır.

Bəli, 40 ildən sonra yalnız özünüzü olduğu qədər sevməyinizə deyil, özünüzə ən dərin hörmətlə yanaşmağınız lazımdır: sağlamlıq bəsləyin, gözəl paltarlar geyinin, dəri və saçlara qulluq edin, gözəllik sənayesinin bütün uğurlarından istifadə edin.

  • Bəzi şeylər yalnız yetkin xanımlar üçün icazəlidir və gənc qızlara gülünc görünür. Eləcə də əksinə, ədalətli, razısınız?
  • Məsələn, gün ərzində bahalı zərgərlik, hətta brilyant geyə bilərsiniz. Əlbətdə zövqlə seçilir. Xarakterinizlə özünüzə kifayət qədər şık bir ətir alın. Hörmətli, qucaqlayan və öz xanımı elan edə bilən.

Beləliklə, 40 yaşdan sonra nə etməli və necə yaxşı görünməli olduğunuz üçün bu yaş sizi təəccübləndirəcək bir kabusa çevrilmir, əksinə düşüncələrinizi toplamağa və "illər ərzində daha yaxşı" dedikləri insan olmağınıza kömək edir.

40 yaşından sonra yaxşı görünmək üçün sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz

Normal olan şey, məsələn, bütün gecə yatmamaq, iki növbədə işləmək, qaçışda yemək - keçmişdə qalmalıdır. Ən az pis vərdişlər, yaxşı, düzgün bəslənmə, fiziki fəaliyyət - bütün bunlar nə qədər xoş görünsə də, 40 yaşından sonra necə yaxşı görünmək sualına cavab verir.

Kifayət qədər yuxu əldə edin, bütün gecə dostlarla əylənə və ya qışqıran bir körpə yatıra biləcəyiniz yaşda deyilsiniz, səhər təzə və istirahət edən bir dəri ilə oyanırsınız. Bu say artıq keçməyəcək. Və etməyin. Artıq erkən yatmağa və bütün gecə şirin yatmağa imkan verə bilərsiniz.

40-dan sonra çəki itirmək. Xəsarətlər və çətinliklər

Xüsusi qeyd 40 yaşdan sonra kilo verməkdir.

  • 40 yaşından sonra dolu bir qadın yalnız estetik baxımdan xoş deyil, həm də sağlamlığı üçün təhlükəlidir. Əlavə funt ürək-damar xəstəliklərinə, şəkərli diabetə, skelet sisteminin xəstəliklərinə səbəb ola bilər.
  • Ancaq bu yaşda maddələr mübadiləsi əhəmiyyətli dərəcədə yavaşlayır, artıq çəki ilə əlaqədar olaraq mübarizə aparmaq olduqca çətin olur, ancaq çox asanlıqla işə cəlb olunur.

Bu baxımdan, bir çox qadın 40 utopiyadan sonra arıqlamağı düşünür və özlərinə qayğı göstərməyi tamamilə dayandırırlar və bununla da nəinki "qadının yaşını", həm də ömrünü xeyli azaldırlar.

Beləliklə, arıqlamaq üçün 40 yaşdan sonra bir qadın nəyə diqqət etməlidir.

  • Əvvəlcə sağlamlığınız barədə düşünün və bədəninizin sağlamlığı üçün hər şeyi edin.
  • Hələ 18 yaşındaykən görünməyə çalışmayın, bədəninizdəki dəyişikliklərə hörmət edin.
  • 18 yaşına çatmayan yeni ideal çəkinizi müəyyənləşdirin, heç kim bu qədər gözəl göründüyünə şübhə etmir, amma indi fərqlisiz.
  • Düzgün qidalanma 40 yaşdan sonra qadının çəkisini idarə etməyin ən yaxşı yoludur. Yeni qarışıq pəhriz yoxdur, özünüzə və bədəninizə təcrübə etməyin. Daha çox təzə tərəvəz, meyvə, balıq, süd məhsulları yeyin.

Qayda 1. Qidalanma

40 yaşına necə baxmaq olar? Bunu etmək üçün düzgün yemək lazımdır. Ancaq bu, mütəmadi bir diyetə getmək və aclıq hissi ilə tükənmək demək deyil. Bəslənmə balanslı olmalıdır, faydalı iz elementləri və vitaminlər ilə doldurulmalıdır. Mümkün qədər lif, süd məhsulları və qaynadılmış tərəvəz istehlak etməlisiniz. Bədəni kifayət qədər su ilə doldurmaq lazımdır. Mümkünsə, duz, şəkər, un, qazlı içkilər diyetdən xaric edilməlidir. Bədənin dəri üçün zərərli olan toksinləri aradan qaldırmasına kömək etmək lazım olduğunu da unutmamalıyıq. Bunu etmək üçün təzə giləmeyvə, ispanaq, istiot istifadə edə bilərsiniz, çay içə bilərsiniz.

Qayda 2. Fiziki fəaliyyət

40 yaşında gənc görünmək barədə növbəti məsləhət, oturaq həyat tərzini istisna etməkdir. Bütün gün iş yerində oturmalı olsanız da, hər yarım saatda və ya bir saatda istirahət etməlisiniz: ofis ətrafında gəzmək, qollar, ayaqlar, boyun və arxa üçün bir az isinmək. Səhər məşqlər etməyə özünüzü vərdiş etməlisiniz. Və bir iş günündən sonra mütləq ən azı bir saat təmiz havada gəzmək lazımdır (tercihen parkda, yollardan və magistral yollardan uzaqda). Vaxtaşırı idman salonuna getmək, fitness və ya yoga getmək də yaxşıdır.

Qayda 3. Pis vərdişlər

40 yaşında necə gənc görünməyi bilmək istəyən qadınlara başqa nələr tövsiyə edilə bilər? Pis vərdişləri tamamilə aradan qaldırın. Alkoqol və siqaret sadəcə hər bir insanın cəsədini öldürür və bir qadın da çox pozulur. Bir qadın siqaret çəkmirsə, digər insanların siqaret çəkdiyi yerlərdən tamamilə çəkinməsi daha yaxşıdır. Axı, hətta siqaret tüstüsü (ikinci əl tüstüsü) xanımın bədəninə dəhşətli zərər verə bilər.

Qayda 4. Yuxu

İstirahət və yuxunun olmaması təkcə insanın sağlamlığına deyil, həm də görünüşünə mənfi təsir etdiyini söyləyin. Buna görə 40 yaşınızdan daha gənc görünməyinizə dair növbəti məsləhət: kifayət qədər vaxt yatın. Çərçivəyə gəldikdə, onlar hər bir şəxs üçün fərdi, lakin orta hesabla bir yetkinin cəsədi gündə ən az 7 saat istirahət etməlidir. İdeal: səkkiz.

Qayda 5. Əhval-ruhiyyə

40 yaşında necə yaxşı görünməyinizə dair növbəti göstəriş, stresli vəziyyətlərdən qaçınmaq və daima əhval-ruhiyyədə olmaqdır. Axı, bir insan qəzəblənirsə və ya daim əsəbləşirsə, bu, sağlamlığına və müvafiq olaraq görünüşünə mənfi təsir göstərir. Stressli vəziyyətlərə gəldikdə, elm adamları hər hansı bir insanın qocalmasının əsas amilləri olduğunu sübut etdilər. Əhval-ruhiyyədən danışırıqsa, gizli deyil ki, gülümsəyən bir qız, nə qədər yaşında olursa olsun bir gözəlliyə çevrilir.

Qayda 6. Şkaf

Hər bir xanımın 40 yaşında qəşəng görünməyi bilməli olduğunu söyləmək də vacibdir. Həqiqətən, bir geyim yalnız iki il itirə bilməz, həm də onluğa ata bilər. Bir xanım nəyi unutmamalıdır?

  1. Həmişə yaşa uyğun və klassik bir geyim tərzi seçmək daha yaxşıdır.
  2. Paltarda, gənclik hərəkatlarında, çox açıq və parlaq kıyafetlerden qaçınmaq lazımdır, onlar yalnız bir qadını komik edə bilər, amma heç də gənc deyil.
  3. Daban uzunluğuna baxmayaraq ayaqqabılar rahat olmalıdır. 12 santimetrlik stilettos üzərində raskoryaku alan bir qadın, sadəcə dəhşətli görünür!
  4. Aksesuarlar bir xanım üçün çox vacibdir. Onlar geyim tərzinə tam uyğun olmalıdırlar.

Qayda 7. Görünüş

40 yaşında gənc görünməyinizə dair növbəti məsləhət, üzünüzə baxmaqdır. Bütün köməkçi avadanlıqların yalnız 30 ildən sonra lazım olacağını düşünməyə ehtiyac yoxdur. Mümkün qədər erkən üzünüzə qulluq etməyə başlamalısınız. Yetkinlik dövründə problemli dəri ilə savadlı davranmalı, düzgün təmizləməlisən. Yatmadan əvvəl hər gecə dəriyə istirahət vermək üçün zaman zaman makiyajdan tamamilə qurtulmaq lazımdır. Kosmetikanı düzgün seçmək də vacibdir.

1. Həddindən artıq şeylərə getməyin

Bir çox qadının kədərli bir nizamla pozduğu ən vacib və vacib qayda həddindən artıq vəziyyətə getməkdir. Bu o deməkdir ki, biri Mickey Mouse obrazı ilə qısa bir üstə qoyur, digəri isə nənənin boz ətəyini yerə qoyur. Ölçüsü bilin: qısa parlaq şortlar sizi cavanlaşdırmayacaq və yaşlı bir xanımın bluza vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq. Düzgün qərar zərif siluetlər, klassik üslublar və qəribə dekor elementlərinin olmamasıdır.

Qayda 8. Xüsusi bədən hissələri

Bir qadının yaşı nə verir? Üz, boyun, silah və sinə. Beləliklə, bədənin bu hissələri xüsusi qayğıya ehtiyac duyur. Boyundakı dəri qarışıq görünməməsi üçün gündəlik sadə, lakin təsirli bir məşq etməlisiniz. Sinə gəldikdə, burada da qadınların boyun xəttinin hər zaman əla vəziyyətdə olmasına kömək edəcək sadə məşqlər lazımdır. Əllərinizin dərisinə qulluq etməlisiniz, qabları əlcəklərdə yuyunmaq vacibdir və qoruyucu vasitələrsiz əllərinizlə bağa girməyin.

3. Nəyi göstərəcəyinizi və nəyi gizlətməyinizi dəqiq müəyyənləşdirin

Rəqəminizin 20 il əvvəl olduğu kimi vurulmaması təbiidir. Buna qorxmaq lazım deyil, buna görə üzülməyiniz lazım deyil. Yalnız güclü tərəfləri vurğulamağı və zəif cəhətləri gizlətməyi öyrənin. Gözəl dana və ya cəlbedici bir boyun var? Diz uzunluğunda ətəklər və V boyunlu bluzlar geyin.

4. Pastel rəngləri geyin

Əvvəlcə hansı rənglərin sizə uyğun olduğunu başa düşməlisiniz. Bəlkə də bunu anlamaq üçün kifayət qədər vaxtınız oldu. Məsələn, solğun mavi dərhal sizi daha gənc və cazibədar edir və sarı rəng qadağandır. Bundan və qurmaq. Bu vaxt, 40 yaşdan bir az daha yuxarısınızsa, stilistlər yüngül pastel çalarlarına diqqət yetirməyi məsləhət görürlər: bej, fil sümüyü, qəhvəyi, ağ, boz.

5. Formasız paltarlara möhkəm yox deyin

Gözəl və zərif bir siluetin sualına qayıdır. Hoodies, qəribə uzadılmış kazak, olduqca geniş şalvarları unut. Yalnız ölçüsü və yalnız yarı uyğun əşyalar (ancaq sıx deyil!)

6. Yazıları diqqətlə seçin.

40 ildən sonra parlaq izlər geyə bilməyəcəyinizi iddia etmirik, ancaq həddindən artıq ehtiyatla seçmək daha yaxşıdır. Səssiz, qeyri-adi, qışqırmayan bir şeyə diqqət yetirin. Bu həndəsi formalar və çiçəklər və abstraksiya ola bilər, ancaq çapın çox uşaq görünməməsi şərti ilə. Üstəlik, komik kitties və qırmızı dodaqlar olmadan.

7. Dabanları unutma

Daban ayaqqabıları şkafda yatır və yalnız təntənəli günlərdə "gəzir"? Bu, işə səhv yanaşmadır. Ən azı bir cüt həqiqətən rahat və sabit orta dabanlı qayıqlar alın.

9. Gözəl bir uyğun palto tapın

Zərif bir kölgə olan uyğun bir palto almısınız? Onun üçün ayaq biləyi çəkmələrini götür və yaz və payız üçün hazır olduğunuzu düşün. Qara və ya boz rəngləri unudun və çirklənməkdən qorxmayın - yüngül bir palto görünüşünüzü əla edəcəkdir.

10. Qəşəng detallar əlavə edin.

Paltarda klassiklərə riayət etməyinizi məsləhət görürüksə, aksesuar seçərkən fantaziyanı da daxil edə bilərsiniz (əlbətdə ki, əlbətdə). Məsələn, bəzən gözəl bir şapka və ya böyük bir zərgərlik geyir, görüntüyə qeyri-adi bir broş və ya parlaq ayaqqabı əlavə edir. Ümumiyyətlə, orijinal olun, bu üslubunuza xeyir verəcəkdir.

11. Zinət əşyaları ilə üzləşməyin

Başqa bir ifrat, bəzən qadınların yaşlandıqları. Eyni anda çox sayda bahalı zərgərlik geyinib Milad ağacına çevrilmək. Zərgərlik zənginliyin və lüksün göstəricisi olduğunu başa düşürük, amma buna baxmayaraq gündəlik üslub üçün təvazökar aksesuarlardan yapışmaq daha yaxşıdır. Ən azı 20 karatlıq brilyant olmadan.

13. Yalnız keyfiyyətli geyim alın

Düşünürük ki, artıq təməl qarderobda bir neçə yüksək keyfiyyətli və bahalı əşyanı satmaqda çıxan ipləri olan bütün rəngli bluzları almaqdan daha yaxşı olduğunu başa düşdünüz. 40 yaşdan sonra bir qadın 1 mövsümdən çox olmayan keyfiyyətsiz paltar geyə bilmir. Əziz çanta, yaxşı palto, sərin ayaqqabılar - mükəmməl bir seçim seçirik və bir neçə ildir ləzzət alırıq.

Videoya baxın: Daha iyi ogrenmek icin SODTI teknigi (Oktyabr 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send